すずらん整骨院のブログ弱点を知って効果を高めるファントレとは

すずらん整骨院は東武五反野駅から徒歩1分の整骨院です。このブログでは当院のお知らせと、さまざまな体の悩みに対してのアドバイスをしていきたいと思っています。交通事故・労災・捻挫・打撲・挫傷・肩こり・腰痛・膝痛・五十肩・鍼灸・マッサージ・整体・ダイエット鍼・耳つぼダイエット鍼・生理痛・腱鞘炎にお悩みの方も、体の不調はぜひ当院にご相談ください。

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2025/04/05 (Sat) /

雑記

弱点を知って効果を高めるファントレとは

最近注目されている「ファンクショナルトレーニング（フ

ァントレ）」。

一般的な筋力トレーニングとは違い「生きる上で必要な動

き」のトレーニングのことで、一人ひとりの「弱点」を見

つけ、それにあったトレーニングをしていこうというもの

です。

と言うと、なんだか難しそうに思えますが、自分の立ち姿

を鏡で見るだけでも「弱点」を見つけることができます。

たとえばこんなことはありませんか？

●鏡に身体を映して正面から見たときに・・・

１・手の甲が前に来ていて、見えている　⇒　原因Ａ，Ｂ

２・つま先が外側を向く　⇒　原因Ｃ

３・耳、肩、お尻の横にある骨、ひざ、くるぶしが一直

　　線ではない　⇒　原因Ｂ、Ｄ、Ｅ

●原因と弱点

Ａ・背中の筋肉が固い　　　⇒猫背やそり腰になりやすい

Ｂ・肩甲骨周りの筋肉が弱い⇒猫背、肩こりになりやすい

Ｃ・お尻の筋肉が固い　　　⇒腰痛になりやすい

Ｄ・腹筋が弱い　　　　　　⇒腰痛になりやすい

私たちの身体は一人ひとり違います。

なんとなく皆と同じトレーニングをするより、それぞれ

が目的や理由が分かっていれば効果は実感しやすいもの

です。

現在の身体の詳しい状態については気軽にお尋ねくださ

い。

また、治療中の方は無理せず治してからトレーニングを

行ってくださいね。

2016/05/02 (Mon) / CM(0)

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プロフィール

ＨＮ：

院長　松本

ＨＰ：

すずらん整骨院

性別：

男性

職業：

すずらん整骨院　院長

自己紹介：

院長の松本です。
他ではなかなかよくならなかった患者様の、「楽になった」「ありがとう」などに喜びを感じながら日々仕事をしています。優しく楽しいスタッフと共に、これからも患者様の笑顔に会えるよう、頑張っていきたいと思います。予約が出来るので、待ち時間も少なく、満足していただいています。当院へはお気軽にご連絡ください。

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