皮むきなど食べるまでの手間と、1人で食べきれないこ
とに原因があるのだとか。
この春から新生活を始めた方は、そろそろ疲れが出てる
頃でしょう。
また、日差しがだんだん強くなり、ビタミンＣ補給もし
ておきたい時期です。
生の果物は消化もよく、栄養補給に最適。
秋のイメージが強いのですが、これからの季節にもメロ
ンやキウイ、マンゴーなど多くの果物が出回ります。
果物を積極的に取って、本格的に厚くなる季節に備えましょう。
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と１０月１日に夏服と冬服を着替える、宮中の行事として始
まりました。
江戸時代には、幕府の命令で１年を４期に分け、年に４回も
「衣替え」をしていました。
明治以降、６月１日と１０月１日になり、現在も制服を着用
する所ではほとんどがこの日に行われています。
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普段の食事の中で何気なく行われている「噛む」とい
うこと。
よく「噛みなさい」などといわれますが、なぜそんなに
「噛む」必要があるのでしょうか、そもそも「噛む」と
はどういうことなのかを考えてみました。
＜消化・吸収のサポート＞
食べ物をしっかりかんで小さくすることは胃や腸での消
化を助けることになります。
また、噛めば噛むほど出てくる唾液は、食べ物と混ざる
と刺激性が抑えられ食べ物が胃にやさしくなる効果があ
ります。
＜唾液の効果＞
噛むことで増える唾液は食べ物を分解する酵素や消毒、
抗炎症効果、歯を強くするものまで様々な成分でできて
います。何もしていないときと比べて噛んでいるときに
は５～１０倍も出てくるそうです。
＜顔の骨や筋肉も丈夫に＞
噛んだ刺激が歯からあごの骨に伝わり、骨の甲にある細
胞が刺激されます。
するとその細胞は栄養やカルシウムから密度の高い骨を
作ります。
かむことは顔の骨や筋肉を丈夫にしているのです。
やわらかい食べ物が多くなり、昔に比べて「噛む」回数
が減ったとも言われます。
「噛む」ことで脳の機能が活性化され、認知症予防に役
立つことも分かっており、あらためて「噛む」大切さを
見直してみませんか？
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めまいは、体のバランスを保つ三半規管などの異常
により、自分自身や周りは動いていないのに、動い
ているような違和感を感じ、平衡感覚を失った不快
な状態をさしていいます。
＜めまいの種類と原因＞
①回転性のもの
内耳と視覚と筋肉からなる、体のバランスを保つ機
能（平行機能）の異常により起こります。「目が回
る」「天井がぐるぐる回る」などと表現されるめま
いで、耳の病気や脳の病気が原因と考えられます。
例として、メニエール病があります。めまい以外に
も耳鳴り、難聴などの症状が表れます。
ほかにも突発性難聴の場合も多く、めまいや吐き気
などの症状が多く見られます。
②浮動性・動揺性のもの
体がフワフワ・ユラユラ揺れているような感じのめ
まい。車酔いにも似ています。
原因として脳腫瘍や脳梗塞、脳血栓といった脳血管
障害（脳血流障害）など、脳に原因があることもあ
ります。
そのほかに高血圧やうつ病が原因ということも考え
られます。
③失神性発作
頭から血の気が引いていくような感覚を覚え、「目
の前が真っ暗になった」などと表現されます。
起立性調節障害や不整脈などの原因が考えられます
。
めまいは大変な病気が隠れているような気がします
が、前回も書いたようにめまいは怖いものだけでは
ないので（②で書いてある病気も今の医学なら何と
かなるときも多いので）、めまいが起きた時にはい
ちど医師に診断してもらいましょう。
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最近はめまいを訴えて医療機関を受診する人が増え
ているそうです。
めまいが起こると重大な疾患があるのかも？と考え
てしまう人がいます。たしかに脳腫瘍などでめまい
を起こすケースも考えられますので、医師に相談・
診察を受けることは必要です。しかしめまいは怖い
ものだけではありません。
偏食による鉄分不足。ストレスのによる自律神経の
乱れ。寝不足。etcetc…
このような生活の乱れ「生活習慣病」の一つとして
も考えられるのです。
＜めまいを防ぐ生活習慣＞
・規則正しい生活。
・過労・過度のストレスを避ける。
・定期的に適度な運動やストレッチ。
・禁煙。
・塩分・水分を摂り過ぎない。
・リラックスを心がける。
上記のことを行うだけでもめまいの予防になるので、
参考にしてみてください。
次回はめまいの種類です。
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他ではなかなかよくならなかった患者様の、「楽になった」「ありがとう」などに喜びを感じながら日々仕事をしています。優しく楽しいスタッフと共に、これからも患者様の笑顔に会えるよう、頑張っていきたいと思います。予約が出来るので、待ち時間も少なく、満足していただいています。当院へはお気軽にご連絡ください。