何かと嫌われがちなコレステロールですが、実は細
胞膜やビタミン・ホルモンをつくるためになくては
ならない栄養素なのです。
そしていわゆる゛悪玉゛゛善玉゛といわれているも
のは、コレステロールを運ぶタンパク質のこと。
わかりやすくするために、肝臓で作られたコレステ
ロールを体内に運び置いていくタンパク質を゛悪玉
コレステロール゛一方で余ったコレステロールを肝
臓に戻すタンパク質を゛善玉コレステロール゛と名
付けられているようです。
例えば心筋梗塞は、増えすぎて酸化した゛悪玉゛が
血管の壁の内側にたまる。
またその酸化した゛悪玉゛が持っているコレステロ
ールを分解しきれないマクロファージという物質が
血管の壁で動けなくなり、゛善玉゛でも回収できず
に腫れてしまうのが原因です。
しかしある研究によると゛善玉゛の濃度を高めても、
心筋梗塞などを防ぐ効果はあまり出なかったそう。
これは゛善玉゛にはいくつかの種類があり、中には
酸化した゛善玉゛が゛悪玉゛のようにふるまうもの
や、コレステロールを回収しすぎて動けず゛善玉゛
として活動できないものがいるのでは、ともいわれ
ています。
コレステロール、゛悪玉゛、゛善玉゛のそれぞれが
不可欠なものであり、単純になくしたり増やしたり
すれば良いというものではないのです。
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木の家具選びは雨の日に
引っ越しシーズンで家具を選ぶことも多くなります
が、家具選びのコツは雨の日に選ぶこと。
木材は湿気によってしなったり木目がねじれるため
、引き出しや扉に「遊び」がないと雨の日に開きに
くくなったりします。
引き出しや扉が開きやすいかを確認するためにも、
家具は雨の日に選びましょう。
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『柔』
音読み ジュウ、ニュウ
訓読み やわ―らかい
部首 木
皆さんを治療する柔道整復師の“柔”。
上に乗る「矛」は長い柄の先端に刃を付けた武器。
その矛の柄に使う曲げやすくしなやかな木を意味
する漢字です。
人の性格を現すときには「柔順」の“おとなしい”。
しなやかなものが強く固いものに勝つ「柔能く
剛を制す」の“弾力に富む”などがイメージでき
ます。
奈良時代以前からある音読みのニュウは「柔和」
以外では見られません。
さて、４月１４日は「柔道整復の日」“柔”の漢字
とともに、柔道整復のことももっと知ってください
ね☆
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＜４月から７０～７４歳の窓口負担が順次２割に＞
現在７０～７４歳の方の窓口負担割合は原則１割で
すが、４月以降新たに７０歳になられた方か
ら順次２割となります。
３月末時点で７０歳以上の方はこれまで通り
１割負担、７０歳以上でも「現役並み」
所得の方もこれまで通り３割負担となります。
初めての来院時と月初めには保険証をご提示下さい
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人生の３分の１といわれる睡眠時間。長く過ごす時
間なので、快適な眠りはとても大事です。
私たちの普段の生活では、体内時計が働き夜になる
と眠くなります。ところがストレスや加齢により体
内時計が正常でなくなると、睡眠障害が起こり眠れ
なくなることも。
快適な睡眠をとるためにはどのようにすればよいの
でしょうか。
＜快適な睡眠をとるための生活習慣＞
・朝は日光を浴び、夜は部屋を暗くする。
寝る直前はテレビやパソコンの画面を見ないように
する。
・朝は毎日同じ時刻に起きて早寝をする。
・昼寝は１５時までの２０～３０分で。
夕方以降や長時間の昼寝は、夜の睡眠に影響する
ので避ける。
・就寝時刻にこだわり眠ろうと意気込まず、眠くな
ってから床につく。
・規則正しい３度の食事で体内時計のリズムを整え
、運動で生活にメリハリをつける。
ちなみに、睡眠時間が７時間の人の場合、５時間以
下の人よりも高血圧や糖尿病などの生活習慣病にな
りにくいとも言われています。快適な睡眠は、健康
的な毎日を送ることにもつながるのです。
なお、十分眠っても日中の眠気が強いときには専門
医に相談しましょう。
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他ではなかなかよくならなかった患者様の、「楽になった」「ありがとう」などに喜びを感じながら日々仕事をしています。優しく楽しいスタッフと共に、これからも患者様の笑顔に会えるよう、頑張っていきたいと思います。予約が出来るので、待ち時間も少なく、満足していただいています。当院へはお気軽にご連絡ください。