待ちに待った春。新しい季節に靴を新調しよう、という方もいらっしゃるのでは？

靴は足元を支える大切なもの。

見た目や機能性を重視しても、自分に合ったものでなければ足に負担を与えてしまい逆効果で

す。

＜革靴の選び方＞

革靴は履くうちに足に合わせて革が変化するため、革靴の幅は余裕を持たさずフィットしたもの

を。

ただし履き心地が悪いのに我慢することのないように、ワンサイズ上のものも確認する。

＜目的に合わせて＞

歩きやすいのは、ひもでしっかり固定でき微妙な調整も出来るひも靴。

開口部が広いローファーは脱ぎ履きしやすいが靴の中で足が動き靴擦れが起こることも。

脱ぎ履きが多い日はローファーにするなど目的にあった靴を。

＜夕方に買うといい？＞

「靴は夕方に買うといい」といわれたのは昔の話。

夕方以外はサイズが大きい靴を履くことになり、靴擦れや捻挫、外反母趾悪化にもつながる。

最も活動する時間に選びたい。

また、足への負担が大きいハイヒールやパンプスを履くときは、１日中履き続けるのではなく出

来るだけ短時間で履き替えるようにしたいですね。

 
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東日本大震災からもう３年が経ちました。

震災のニュースを見る度に、心を痛める方が多いかと

思います。


今日は各地で追悼式が行われているようですね。

私も今日の１４時４６分に黙祷をさせていただきまし

た。


被災地の状況は、私の想像をはるかに超えて大変だ

とは思いますが、一日も早い復興をお祈り申し上げ

ます。

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『魔女の一撃』

重い物を持ち上げようとしたり、急に体の向きを変

えたり、洗面台などで前屈みの姿勢から起き上がろ

うとした時に起こる。

ようはギックリ腰ですね。


１度なってしまうと癖になってしまったり、なんと

なく痛みが取れなくなったりして、辛い経験をした

、またはしている方も多いかと思います。


原因や解消法などは数多く出回っていますが、意外

と知られていないのがギックリ腰が起きやすい季節。

いつだと思いますか？

正解は・・・冬から春にかけて。って季節の移り変

わる時期ですので答えにくいですよね。


この時期は気温が程よく上がってきて、冬の間に運

動不足になった体を急に動かそうとしてしまいます。

なまった体に準備運動などをサボって動いてしまう

と腰周りの組織が耐えられなくなってギックリ腰を

起こしてしまうそうです。

なのでいきなり強度の運動はやめて、軽い運動を心

がけましょう。

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寒かった冬にもそろそろ別れを告げ、いよいよ暖かい春がやってきます。

しかしどうしたことか、今年の春はいつもよりワクワク感が少ないような。

消費増税や年金支給額の減額に加えて、医療費でも窓口負担割合の変更など生活に影響する制度変

更が多いからでしょうか。

私たちが行う治療は副作用などがない安全なものであり、もともと医療費そのものも病院に比べて

半額程度。

窓口負担額もそれほど多くありません。

これからも変わらず安価で安全な医療を提供し、皆さんの健康を支えていきたいと考えています。

 
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ここ数年はガラケーにかわり、ほとんどの人がスマ

ホを使っていますが、歩きスマホをしている人をよ

く見かけます。？


ＣＭでも流れていますが、歩きスマホはとっても危

険です。私も去年、スマホを使用しながら自転車を

乗っている人に轢かれかけてヒヤッとしました。


昨年は歩きスマホの歩行者に衝突されて救急搬送さ

れた人が３６人、そのうちの１人は死亡してしまっ

たそうです。たぶん事件になってない私が経験した

事故寸前だったという事は、その何倍もあったので

はないでしょうか？

私もつい歩きスマホをしてしまう事がありました

が、これからは、周りの人に迷惑をかけないよう

に『お・も・い・や・り』の心をもって行動しよ

うと思います。

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