口の中にも潤いを！

『いつも口の中が乾いている』　『口の中に違和感が』・・・、といったことはありませんか？　

もしかすると近年増えているといわれるドライマウスかもしれません。

ドライマウスとは、唾液が出にくくなり口の中全体が乾く病気。

薬の服用や、他の病気、加齢やストレスなどいろいろな原因があるといわれています。

心あたりがなければ、こまめな水分補給はもちろんですが、食材を大き目に切り分けたり、噛みごたえのある食材を選ぶな

ど、食習慣を変えてみることが改善と予防の第一歩。

噛む回数を増やせばあごの筋肉が鍛えられ、唾液の分泌を促すことが出来ます。

また、アメやガムは唾液を出す効果のほかにも、食べている間は口を閉じている為口の中が乾燥しにくいというメリットも！

唾液の量が減ると口の中を清潔に保てなくなり、虫歯や歯周病になりやすくなったり、のどが乾燥して風邪を引きやすくなっ

たりします。

乾いていると感じたら早めの対策を！

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