すずらん整骨院は東武 五反野駅から徒歩1分の整骨院です。
このブログでは当院のお知らせと、さまざまな体の悩みに対してのアドバイスをしていきたいと思っています。
交通事故・労災・捻挫・打撲・挫傷・肩こり・腰痛・膝痛・五十肩・鍼灸・マッサージ・整体・ダイエット鍼・耳つぼダイエット鍼・生理痛・腱鞘炎にお悩みの方も、体の不調はぜひ当院にご相談ください。
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「ウォーキングは体にいい」とよくいわれますが、ウォーキングで大切なことは何でしょう？
歩く時間？ それとも歩数？ 正解は「姿勢」。 1日にどれだけ歩いても、悪い姿勢では筋肉がこり固まり逆効果になることも。それではどんな姿勢でウォーキングすればよいのでしょうか？
step1（姿勢をチェック）
まず自分がどんな姿勢で歩いているかを確認！
①壁からかかとを５ｃｍほど離してまっすぐ立つ。
②後頭部、背中、お尻を壁にピタッとつける。
③腰と壁の間に手を入れる。
↓
♦手のひらがピタリと入る。または手首あたりで止まる・・・美しい姿勢
♦手と壁の間に余裕がある・・・骨盤が前に傾いた姿勢
♦手が入れにくい。お尻が壁につかず、体が弓なり・・・骨盤が後に傾いた姿勢
※骨盤が傾いていると猫背などの原因になり、筋肉がこり固まってしまいます。 つづく
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プロフィール
ＨＮ：
院長 松本
ＨＰ：
性別：
男性
職業：
すずらん整骨院 院長
自己紹介：
院長の松本です。
他ではなかなかよくならなかった患者様の、「楽になった」「ありがとう」などに喜びを感じながら日々仕事をしています。優しく楽しいスタッフと共に、これからも患者様の笑顔に会えるよう、頑張っていきたいと思います。予約が出来るので、待ち時間も少なく、満足していただいています。当院へはお気軽にご連絡ください。
他ではなかなかよくならなかった患者様の、「楽になった」「ありがとう」などに喜びを感じながら日々仕事をしています。優しく楽しいスタッフと共に、これからも患者様の笑顔に会えるよう、頑張っていきたいと思います。予約が出来るので、待ち時間も少なく、満足していただいています。当院へはお気軽にご連絡ください。
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