すずらん整骨院は東武 五反野駅から徒歩1分の整骨院です。
このブログでは当院のお知らせと、さまざまな体の悩みに対してのアドバイスをしていきたいと思っています。
交通事故・労災・捻挫・打撲・挫傷・肩こり・腰痛・膝痛・五十肩・鍼灸・マッサージ・整体・ダイエット鍼・耳つぼダイエット鍼・生理痛・腱鞘炎にお悩みの方も、体の不調はぜひ当院にご相談ください。
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パートさん急募！！
◆職種 ／ 受付業務
◆勤務時間
◆平日 ／ ＡＭ 9:00～ＰＭ12:30
◆ ＰＭ 3:00～ＰＭ07:30
◆土曜 ／ ＡＭ 9:00～ＰＭ 1:30
◆休日 ／ 日曜・祝日
◆年齢 ／ 16歳～（高校生可）
◆自給 ／ ９０７円～
（見習い期間有り）
電話連絡のうえ、履歴書をご持参ください。
☎０３－３８８６－１１６５
すずらん整骨院
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すずらん整骨院
これから迎える蒸し暑い季節。この時期に多いのは、細
菌性の食中毒。気温や湿度が高いと増えやすく、しかも
においがしないので注意が必要です。
作ってから食べるまでに時間がある手作りのお弁当は、
特に気をつけたいものです。
細菌を増やさない為には「水分を出さない」「混ぜない
・仕切る」と言うことがポイントです。調理法や詰め方
を工夫して安全でおいしいお弁当に。
痛みにくいお弁当の作り方
１．完全に火を通す
２．汁気を少なくする
３．加熱後に包丁を入れない
４．酢を使う
５．ご飯とおかずは別容器に
６．おかずは種類ごとに仕切る
７．よく冷ましてから詰める
また、ふきんやまな板はお湯（６０℃くらいでも効果あ
り）で消毒し、台所を清潔に保つことも大事です。抗菌
効果のある素材を使ったものや、ふたと保冷剤が一体と
なったものなど夏向きのお弁当箱を選ぶのも良いでしょ
う。
菌性の食中毒。気温や湿度が高いと増えやすく、しかも
においがしないので注意が必要です。
作ってから食べるまでに時間がある手作りのお弁当は、
特に気をつけたいものです。
細菌を増やさない為には「水分を出さない」「混ぜない
・仕切る」と言うことがポイントです。調理法や詰め方
を工夫して安全でおいしいお弁当に。
痛みにくいお弁当の作り方
１．完全に火を通す
２．汁気を少なくする
３．加熱後に包丁を入れない
４．酢を使う
５．ご飯とおかずは別容器に
６．おかずは種類ごとに仕切る
７．よく冷ましてから詰める
また、ふきんやまな板はお湯（６０℃くらいでも効果あ
り）で消毒し、台所を清潔に保つことも大事です。抗菌
効果のある素材を使ったものや、ふたと保冷剤が一体と
なったものなど夏向きのお弁当箱を選ぶのも良いでしょ
う。
膝の痛みは、軟骨のすり減り・消失、それによる骨同士
のこすれあいや変形で起こります。
これらの原因は運動不足や運動しすぎ、肥満、姿勢、そ
して加齢などといわれています。
膝が痛むと生活に直結するので、痛む前に予防するほう
が体への負担もお金もかからずに済みます。予防法は生
活の中でできるので、すぐに始められますよ。
予防法
・お風呂などで膝を暖めてから屈伸運動。
関節の動きが滑らかに。
・痛みを感じたら、正座などの負担がかかる姿勢を控え
る。
・冷房などで膝を冷やさない。
・サプリメントで軟骨をケアする。
・歩き方を変えて膝への負担を減らす。
膝痛の予防の歩き方
・足を前に振り出したときに膝を伸ばす
膝が曲がったままだと同じ部分だけに力が加わり、膝
の皿に影響が出ます。
・かかとから着地し、つま先でしっかりと蹴る
おしりにある「大臀筋」が鍛えられます。
・足の裏の内側に体重をかける
太ももの内側の「内転筋」が鍛えられます。
「年だから膝が痛いのは仕方がない」というのは大間違
い。歩き方を変えることをはじめ、姿勢の改善や十分な
休養などで予防・改善ができます。
のこすれあいや変形で起こります。
これらの原因は運動不足や運動しすぎ、肥満、姿勢、そ
して加齢などといわれています。
膝が痛むと生活に直結するので、痛む前に予防するほう
が体への負担もお金もかからずに済みます。予防法は生
活の中でできるので、すぐに始められますよ。
予防法
・お風呂などで膝を暖めてから屈伸運動。
関節の動きが滑らかに。
・痛みを感じたら、正座などの負担がかかる姿勢を控え
る。
・冷房などで膝を冷やさない。
・サプリメントで軟骨をケアする。
・歩き方を変えて膝への負担を減らす。
膝痛の予防の歩き方
・足を前に振り出したときに膝を伸ばす
膝が曲がったままだと同じ部分だけに力が加わり、膝
の皿に影響が出ます。
・かかとから着地し、つま先でしっかりと蹴る
おしりにある「大臀筋」が鍛えられます。
・足の裏の内側に体重をかける
太ももの内側の「内転筋」が鍛えられます。
「年だから膝が痛いのは仕方がない」というのは大間違
い。歩き方を変えることをはじめ、姿勢の改善や十分な
休養などで予防・改善ができます。
ハウスダストによるアレルギーは、ダニやカビが原因に
なっていることがあります。
ダニは、粉末状になって空気中に散った糞や死骸が、粘
膜や皮膚を溶かす消化酵素によって体内に入り込んでし
まう為、アレルギーが起こります。
また、夏の時期のカビは、アレルギー性の肺炎を引き起
こすことがあります。せき、発熱、寒気、体のだるさな
ど、風邪のような症状で自宅を離れるといったん治まる
のが特徴です。
アレルギーの元となるダニ・カビ退治は「掃除と除湿」
が基本です。適切な対策で暮らしやすい環境をつくりま
しょう。
ダニ対策
繁殖しにくい環境を作る
１．押入れやクローゼット内の湿度を下げたり、風通し
を良くする。
２．ダニのエサとなるほこりや人間のフケなどをこまめ
に掃除・洗濯する。
３．絨毯をフローリングに。
または毛足の短いものにする。
死滅させる
ダニは５０℃の温度環境で死滅すると言われています。
布団乾燥機などを使ったり、年に一度は布団を丸洗いす
ることをオススメします。
取り除く
こまめに掃除機などで取り除く。布団やソファなどは、
念入りに。
カビ対策
繁殖しにくい環境を作る
１．結露などの水滴は布でふき取る。
２．換気扇や、窓を開けて風通しをよくする。
３．こまめに汚れやほこりを掃除する。
取り除く
カビは直接スプレーをかけると飛び散ってしまうので、
薬液を浸した布でふき取る。
完全になくすことは難しいですが、減らすことは可能で
す。できることから始めてみましょう。
なっていることがあります。
ダニは、粉末状になって空気中に散った糞や死骸が、粘
膜や皮膚を溶かす消化酵素によって体内に入り込んでし
まう為、アレルギーが起こります。
また、夏の時期のカビは、アレルギー性の肺炎を引き起
こすことがあります。せき、発熱、寒気、体のだるさな
ど、風邪のような症状で自宅を離れるといったん治まる
のが特徴です。
アレルギーの元となるダニ・カビ退治は「掃除と除湿」
が基本です。適切な対策で暮らしやすい環境をつくりま
しょう。
ダニ対策
繁殖しにくい環境を作る
１．押入れやクローゼット内の湿度を下げたり、風通し
を良くする。
２．ダニのエサとなるほこりや人間のフケなどをこまめ
に掃除・洗濯する。
３．絨毯をフローリングに。
または毛足の短いものにする。
死滅させる
ダニは５０℃の温度環境で死滅すると言われています。
布団乾燥機などを使ったり、年に一度は布団を丸洗いす
ることをオススメします。
取り除く
こまめに掃除機などで取り除く。布団やソファなどは、
念入りに。
カビ対策
繁殖しにくい環境を作る
１．結露などの水滴は布でふき取る。
２．換気扇や、窓を開けて風通しをよくする。
３．こまめに汚れやほこりを掃除する。
取り除く
カビは直接スプレーをかけると飛び散ってしまうので、
薬液を浸した布でふき取る。
完全になくすことは難しいですが、減らすことは可能で
す。できることから始めてみましょう。
プロフィール
ＨＮ：
院長 松本
ＨＰ：
性別：
男性
職業：
すずらん整骨院 院長
自己紹介：
院長の松本です。
他ではなかなかよくならなかった患者様の、「楽になった」「ありがとう」などに喜びを感じながら日々仕事をしています。優しく楽しいスタッフと共に、これからも患者様の笑顔に会えるよう、頑張っていきたいと思います。予約が出来るので、待ち時間も少なく、満足していただいています。当院へはお気軽にご連絡ください。
他ではなかなかよくならなかった患者様の、「楽になった」「ありがとう」などに喜びを感じながら日々仕事をしています。優しく楽しいスタッフと共に、これからも患者様の笑顔に会えるよう、頑張っていきたいと思います。予約が出来るので、待ち時間も少なく、満足していただいています。当院へはお気軽にご連絡ください。
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