すずらん整骨院は東武 五反野駅から徒歩1分の整骨院です。
このブログでは当院のお知らせと、さまざまな体の悩みに対してのアドバイスをしていきたいと思っています。
交通事故・労災・捻挫・打撲・挫傷・肩こり・腰痛・膝痛・五十肩・鍼灸・マッサージ・整体・ダイエット鍼・耳つぼダイエット鍼・生理痛・腱鞘炎にお悩みの方も、体の不調はぜひ当院にご相談ください。
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暑
音読み ショ
訓読み あつ－い
部首 日（ひ、にち）
字の下部分、（者）には本来“たきぎを燃やす”と言う
意味があり、部首の「日」と合わさることにより「猛
暑」「暑気払い」などのように“不快に感じるほど気
温が高い”ことを表します。
気温以外の“温度が高い”場合には「熱」を使いますが、
「熱い男」と「暑苦しい男」をくらべると分かるよう
に“不快”なイメージが強い漢字です。
音読み ショ
訓読み あつ－い
部首 日（ひ、にち）
字の下部分、（者）には本来“たきぎを燃やす”と言う
意味があり、部首の「日」と合わさることにより「猛
暑」「暑気払い」などのように“不快に感じるほど気
温が高い”ことを表します。
気温以外の“温度が高い”場合には「熱」を使いますが、
「熱い男」と「暑苦しい男」をくらべると分かるよう
に“不快”なイメージが強い漢字です。
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夏の代表的な飲み物、麦茶は大麦の種子で、１つの穂に
つく実の列が２列だと二条、６列だと六条と呼ばれ、主
に六条大麦が麦茶になります。
ビタミンＢ１やＢ２、カルシウムや食物繊維を含んでい
るのに、ノンカロリーと魅力的な飲み物です。
ウーロン茶や紅茶と違い、種子を煎じるので茶葉で生成
されるカフェインを含みません。
香ばしい匂いの成分は焙煎することでできる化合物の一
種で、血液の循環をスムーズにする作用があります。
また、香り自体にもリラックス効果があるそうです。
さらに虫歯菌を抑えるという実験データもあるので、夏
の水分補給に限らず、寝る前にもオススメの飲み物なの
です。
●おいしい麦茶のつくり方●
☆丸粒麦茶
沸騰したお湯１．５Ｌにコップ１杯分（約３０ｇ）が目安。
５～１０分煮だす。火を止めて氷水で急冷すると香ばしさ
が逃げにくい。
☆ティーバック
１Ｌに１袋（約１０ｇ）が目安。
煮出し：３～５分。煮出しすぎるとえぐみの元に。
水出し：冷蔵庫で１～２時間冷やす
つく実の列が２列だと二条、６列だと六条と呼ばれ、主
に六条大麦が麦茶になります。
ビタミンＢ１やＢ２、カルシウムや食物繊維を含んでい
るのに、ノンカロリーと魅力的な飲み物です。
ウーロン茶や紅茶と違い、種子を煎じるので茶葉で生成
されるカフェインを含みません。
香ばしい匂いの成分は焙煎することでできる化合物の一
種で、血液の循環をスムーズにする作用があります。
また、香り自体にもリラックス効果があるそうです。
さらに虫歯菌を抑えるという実験データもあるので、夏
の水分補給に限らず、寝る前にもオススメの飲み物なの
です。
●おいしい麦茶のつくり方●
☆丸粒麦茶
沸騰したお湯１．５Ｌにコップ１杯分（約３０ｇ）が目安。
５～１０分煮だす。火を止めて氷水で急冷すると香ばしさ
が逃げにくい。
☆ティーバック
１Ｌに１袋（約１０ｇ）が目安。
煮出し：３～５分。煮出しすぎるとえぐみの元に。
水出し：冷蔵庫で１～２時間冷やす
基礎代謝とは安静にしている状態のときに、身体（筋肉、
内臓、脳など）を動かす為に使うエネルギーのことです。
基礎代謝の４０％くらいは、筋肉によるものとされてき
ましたが、最近では、内臓の基礎代謝のほうが高いとい
われています。
そこで最大の臓器で基礎代謝の割合も高い肝臓をストレ
ッチしましょう。
肝臓を支えている周りの組織を刺激することで血流が増
え、基礎代謝が上がります。
①・四つん這いになります。股関節、肩の角度がそれぞ
れ９０度になるように、手と膝の位置を確認しましょう。
②・みぞおちを天井のほうに吊り上げられるように、息
を吸いながら背中を丸めていきます。このとき、首はダ
ランと力を抜いて垂らしておきます。
③・丸めた状態から力を抜いて、股関節と脇の下で体重
を支え、重力の力で腰がそれるように息を吐きながら力
を抜きます。
※①②⇔③を３～５回繰り返す
内臓、脳など）を動かす為に使うエネルギーのことです。
基礎代謝の４０％くらいは、筋肉によるものとされてき
ましたが、最近では、内臓の基礎代謝のほうが高いとい
われています。
そこで最大の臓器で基礎代謝の割合も高い肝臓をストレ
ッチしましょう。
肝臓を支えている周りの組織を刺激することで血流が増
え、基礎代謝が上がります。
①・四つん這いになります。股関節、肩の角度がそれぞ
れ９０度になるように、手と膝の位置を確認しましょう。
②・みぞおちを天井のほうに吊り上げられるように、息
を吸いながら背中を丸めていきます。このとき、首はダ
ランと力を抜いて垂らしておきます。
③・丸めた状態から力を抜いて、股関節と脇の下で体重
を支え、重力の力で腰がそれるように息を吐きながら力
を抜きます。
※①②⇔③を３～５回繰り返す
新年度を迎え、新しいことが始まる季節です。
この時期は季節の変わり目でもあり体調を崩しやすくもな
ります。
新年度に良いスタートを切れるように、免疫力を高めてお
きましょう。
免疫力が低下する原因は自律神経のうちの交感神経が緊張
してリンパ球が減ること。
自律神経のバランスを保ち、免疫力を高める手軽な方法、
それが『爪もみ』です。
爪の生え際は神経線維が密集しており、感受性の高い部分。
ここを刺激すると瞬時に自律神経に伝わり、交感神経優位
なった自律神経を副交感神経優位に導きます。
継続して行うことで、白血球数やリンパ球数が大幅に増え
たと言う調査結果もあります。
全ての指で行ってもわずか２分ほど。１日２回を目安に続
けてみては？
爪の生え際を刺激する
１．指の爪の生え際を反対側の手の親指と人差し指で両側か
らつまむ。
２．１０秒間、痛気持ち良い程度もむ。押し続けてもＯＫ。
３．両手の全ての指で１～２を行う。
※薬指は交感神経を刺激するので、必ず全ての指で行いま
しょう。
※一時的に痛みが出たり体調が悪くなることがありますが、
良くなる前の生理的な反応です。
この時期は季節の変わり目でもあり体調を崩しやすくもな
ります。
新年度に良いスタートを切れるように、免疫力を高めてお
きましょう。
免疫力が低下する原因は自律神経のうちの交感神経が緊張
してリンパ球が減ること。
自律神経のバランスを保ち、免疫力を高める手軽な方法、
それが『爪もみ』です。
爪の生え際は神経線維が密集しており、感受性の高い部分。
ここを刺激すると瞬時に自律神経に伝わり、交感神経優位
なった自律神経を副交感神経優位に導きます。
継続して行うことで、白血球数やリンパ球数が大幅に増え
たと言う調査結果もあります。
全ての指で行ってもわずか２分ほど。１日２回を目安に続
けてみては？
爪の生え際を刺激する
１．指の爪の生え際を反対側の手の親指と人差し指で両側か
らつまむ。
２．１０秒間、痛気持ち良い程度もむ。押し続けてもＯＫ。
３．両手の全ての指で１～２を行う。
※薬指は交感神経を刺激するので、必ず全ての指で行いま
しょう。
※一時的に痛みが出たり体調が悪くなることがありますが、
良くなる前の生理的な反応です。
春になり、新しい生活・環境に身を置く方もいらっしゃる
でしょう。
頑張りすぎて肩に力が入りすぎると実力が発揮できないか
もしれませんよ。
ところで、「肩こり」という表現を日本で初めて使った夏
目漱石は１００年前に胃潰瘍で、徳川家康は４００年前に
胃ガンで亡くなったといわれています。
過度のストレスは健康の敵となるようで、「のんき者は長
生きする」と言ったシェイクスピアは４００年前に生活習
慣病ではなく食中毒で亡くなったそうです。
時々肩の力を抜いてリラックス。
違和感が出た時にはご相談ください。
でしょう。
頑張りすぎて肩に力が入りすぎると実力が発揮できないか
もしれませんよ。
ところで、「肩こり」という表現を日本で初めて使った夏
目漱石は１００年前に胃潰瘍で、徳川家康は４００年前に
胃ガンで亡くなったといわれています。
過度のストレスは健康の敵となるようで、「のんき者は長
生きする」と言ったシェイクスピアは４００年前に生活習
慣病ではなく食中毒で亡くなったそうです。
時々肩の力を抜いてリラックス。
違和感が出た時にはご相談ください。
プロフィール
ＨＮ：
院長 松本
ＨＰ：
性別：
男性
職業：
すずらん整骨院 院長
自己紹介：
院長の松本です。
他ではなかなかよくならなかった患者様の、「楽になった」「ありがとう」などに喜びを感じながら日々仕事をしています。優しく楽しいスタッフと共に、これからも患者様の笑顔に会えるよう、頑張っていきたいと思います。予約が出来るので、待ち時間も少なく、満足していただいています。当院へはお気軽にご連絡ください。
他ではなかなかよくならなかった患者様の、「楽になった」「ありがとう」などに喜びを感じながら日々仕事をしています。優しく楽しいスタッフと共に、これからも患者様の笑顔に会えるよう、頑張っていきたいと思います。予約が出来るので、待ち時間も少なく、満足していただいています。当院へはお気軽にご連絡ください。
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