すずらん整骨院は東武 五反野駅から徒歩1分の整骨院です。
このブログでは当院のお知らせと、さまざまな体の悩みに対してのアドバイスをしていきたいと思っています。
交通事故・労災・捻挫・打撲・挫傷・肩こり・腰痛・膝痛・五十肩・鍼灸・マッサージ・整体・ダイエット鍼・耳つぼダイエット鍼・生理痛・腱鞘炎にお悩みの方も、体の不調はぜひ当院にご相談ください。
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毎日忙しく過ごす女性のみなさん、きちんと食事は
摂れていますか？
今回は女性が健康を維持する為の食生活の紹介で
す。
＜疲れをとる食材を＞
疲れは筋肉を動かすためのエネルギー不足や、疲労
物質がたまった時に感じます。
そしてビタミンＢ１は糖質や疲労物質をエネルギー
に変えるのを助ける働きがあります。
ビタミンＢ１が豊富な豚肉を、吸収が良くなるとい
われるニンニク・タマネギと一緒に食べましょう。
＜女性ホルモンを高める＞
女性ホルモンの低下は大人にきびや生理不順につな
がります。
女性ホルモンの働きをサポートする「大豆イソフラ
ボン」を納豆や豆腐、豆乳で摂取して。
＜お菓子はほどほどに＞
働く女性にとってお菓子は仕事中の楽しみのひとつ。
でも食事とのバランスを考えると、１日２００キロ
カロリーまで（クッキー４枚程度）にしましょう。
三食全てを理想の形にできなくても、少しずつでも
健康維持のために食生活を工夫していきましょう。
男性はオフィスでの差し入れや、飲み会などで少し
配慮してみては。
足立区五反野駅徒歩1分
＊各種保険取扱い＊
交通事故の治療は当院へ
鍼灸 整体 マッサージ
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プロフィール
ＨＮ：
院長 松本
ＨＰ：
性別：
男性
職業：
すずらん整骨院 院長
自己紹介：
院長の松本です。
他ではなかなかよくならなかった患者様の、「楽になった」「ありがとう」などに喜びを感じながら日々仕事をしています。優しく楽しいスタッフと共に、これからも患者様の笑顔に会えるよう、頑張っていきたいと思います。予約が出来るので、待ち時間も少なく、満足していただいています。当院へはお気軽にご連絡ください。
他ではなかなかよくならなかった患者様の、「楽になった」「ありがとう」などに喜びを感じながら日々仕事をしています。優しく楽しいスタッフと共に、これからも患者様の笑顔に会えるよう、頑張っていきたいと思います。予約が出来るので、待ち時間も少なく、満足していただいています。当院へはお気軽にご連絡ください。
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