空気が乾燥する季節がやってきました。

空気が乾燥するとのどの痛みに悩まされる方も多いのではないでしょうか。

乾燥した空気を吸い続けるとのどの粘膜が乾きます。

するとほこりやウイルスがつきやすくなり、のどの炎症が起こります。

そこで、乾燥からのどを守る保湿方法を紹介します。

●のどを守る保湿方法●

・うがいやこまめな水分補給

　うがい薬を使わなくてもＯＫ

・あめやトローチをなめる

　だ液が出るのでのどが潤う。

　酢昆布やガムなどでもＯＫ。
　

・マスクの着用

自分の息で温まり、湿気がこもる。

のどを守るためには、果物を搾ったジュースなど糖度の高い飲み物を飲むことも有効です。

糖分には粘膜を守る作用があり、さらに傷付いた細胞の修復を促すビタミンＣも摂ることがで

きます。

のどの乾燥は風邪やインフルエンザの原因にもなるので、対策は万全に。

 
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