すずらん整骨院は東武 五反野駅から徒歩1分の整骨院です。
このブログでは当院のお知らせと、さまざまな体の悩みに対してのアドバイスをしていきたいと思っています。
交通事故・労災・捻挫・打撲・挫傷・肩こり・腰痛・膝痛・五十肩・鍼灸・マッサージ・整体・ダイエット鍼・耳つぼダイエット鍼・生理痛・腱鞘炎にお悩みの方も、体の不調はぜひ当院にご相談ください。
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最近、「フレイル」というものに注意が向けられています。
もともとは「フレイルティー（英語で弱さ・虚弱という
意味）」からきており、欧米ではすでに使われている言
葉だそうです。
「フレイル」とは、“筋力や心身の活力が低下した状態”
のこと。
多くの高齢の方がフレイルの段階を経て要介護状態にな
るので、予防が大切です。
あなたはフレイル？（※アメリカの評価法）
□体重が減った（1年間で２～３ｋｇ）
□最近、以前より疲れやすくなった
□筋力が衰えた
（例えば、２リットルのペットボトルの買い物が大変）
□歩くのが遅くなった
（横断歩道を青信号の間に渡るのが難しい）
□身体的な活動が少なくなってきた
（趣味のサークルに出かけるのが減った、など）
３つ当てはまると要注意。
予防法は？
大切なのは食事とウォーキングなどの運動。
特に高齢の方の食事は、筋肉の元になるタンパク質やカ
ルシウムが不足気味。
パン食なら牛乳や卵、ご飯食なら魚や納豆などを足すと
補えます。
フレイルかもしれないという方はウォーキングに加えて、
机などにつかまってスクワットするなどの簡単な筋トレ
で、骨と筋力を活性化させましょう。
足立区五反野駅徒歩1分
＊各種保険取扱い＊
交通事故の治療は当院へ
鍼灸 整体 マッサージ
もともとは「フレイルティー（英語で弱さ・虚弱という
意味）」からきており、欧米ではすでに使われている言
葉だそうです。
「フレイル」とは、“筋力や心身の活力が低下した状態”
のこと。
多くの高齢の方がフレイルの段階を経て要介護状態にな
るので、予防が大切です。
あなたはフレイル？（※アメリカの評価法）
□体重が減った（1年間で２～３ｋｇ）
□最近、以前より疲れやすくなった
□筋力が衰えた
（例えば、２リットルのペットボトルの買い物が大変）
□歩くのが遅くなった
（横断歩道を青信号の間に渡るのが難しい）
□身体的な活動が少なくなってきた
（趣味のサークルに出かけるのが減った、など）
３つ当てはまると要注意。
予防法は？
大切なのは食事とウォーキングなどの運動。
特に高齢の方の食事は、筋肉の元になるタンパク質やカ
ルシウムが不足気味。
パン食なら牛乳や卵、ご飯食なら魚や納豆などを足すと
補えます。
フレイルかもしれないという方はウォーキングに加えて、
机などにつかまってスクワットするなどの簡単な筋トレ
で、骨と筋力を活性化させましょう。
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プロフィール
ＨＮ：
院長 松本
ＨＰ：
性別：
男性
職業：
すずらん整骨院 院長
自己紹介：
院長の松本です。
他ではなかなかよくならなかった患者様の、「楽になった」「ありがとう」などに喜びを感じながら日々仕事をしています。優しく楽しいスタッフと共に、これからも患者様の笑顔に会えるよう、頑張っていきたいと思います。予約が出来るので、待ち時間も少なく、満足していただいています。当院へはお気軽にご連絡ください。
他ではなかなかよくならなかった患者様の、「楽になった」「ありがとう」などに喜びを感じながら日々仕事をしています。優しく楽しいスタッフと共に、これからも患者様の笑顔に会えるよう、頑張っていきたいと思います。予約が出来るので、待ち時間も少なく、満足していただいています。当院へはお気軽にご連絡ください。
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