忍者に学び健康の術を得とくする。

お決まりの装束に身を包み、様々な忍術を駆使しつつ、時には凧に乗って大空を舞う。

これは時代劇や小説でかなり脚色された忍者の姿ですが、最近の研究でも身体能力に優れてい

るだけでなく、動植物や科学・人間の身体についてまで、当時の最先端の知識を持っていた特

殊な存在だったということが分かってきました。

忍者の鍛錬には、「１日１６０キロ走ること」　や、「断食を繰り返して空腹に耐えられるよ

うに」など普通には行えないような修行がある中、現代に生きる私たちが参考に出来そうなも

のは「食事」です。

其の一　雑穀やイモ類を主食に、豆腐・味噌・野菜などをバランスよく食

　　　　べる。

忍者は体が大きくなって目立つことを避けるため、スマートな体型を維持する必要があった。

其の二　黒い食べ物や木の実をよく食べる。

「生命力を活性化させる」として、黒米や黒大豆、黒ゴマなど黒い食べ物を食べた。木の実の

栄養価が高いことを知っていたようで、松の実やクワ、クリなどの木の実を好んで食べてい

た。

其の三　酒やタバコは禁止

忍び込んだ時に臭いで察知されないように、酒やタバコは禁止。忍び込む前はニンニクやニラ

なども食べなかった。

記録では菜食主義に徹することで「第六感」を鍛えようとするなど、「食事」には注意を払っ

ていました。

その他にも臭いを消す為に洗濯や入浴も入念にしていたそうです。

身体をよく動かし、バランスの良い食事を心がける。

酒やタバコは控え、身の回りを清潔に保つ・・・。

時代は変わり当時とは目的も変わりますが、忍者に学ぶことで「健康の術」が得とくできるの

ではないでしょうか。

 
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