人のノーベル賞受賞は３年連続となりました。
て４年連続の登録。
獲得しました。
ュースを聞くことが出来ましたが、私たちが本当に聞き
たいのは、皆さんの「楽になった」「よくなった」とい
う声です。
皆さんのいいニュースが聞けるように、今年も最後まで
がんばります。
この時期に注意したいのが、風邪やインフルエンザ。
風邪を寄せ付けない為には、日常の予防策が大切です。
基本のうがい、手洗い、休息に加え、食品の成分を活か
した予防法など体質や体調を考えながら、自分にあった
予防策を流行前に再確認してみましょう。
緑茶でうがい
緑茶に多く含まれるカテキンには、抗菌・抗ウイルス
効果がある。
また、塩を入れたぬるま湯は粘膜を刺激せずにうがい
が出来るのでこちらもお勧め。
睡眠不足が続くと免疫力が低下します。
リンパ系の免疫は睡眠中が最大になるので、体調が怪
しいときは早めに就寝し、翌朝は消化のよいものでし
っかり栄養をとる。
体を温める成分が豊富に含まれており、咳や吐き気を
鎮める作用がある。
ただし胃腸が弱っている人はとり過ぎないように。
免疫力を高める効果がある。
すぐに体内から排出されるので、食事のたびにとるのが
おすすめ。
筋肉が増えると免疫力が上がる。
首・手首・足首を温める
皮膚のすぐ下に流れる動脈血を温めることで全身が温まる。
自律神経を活性化。
寒い時期は体を冷やさないよう、やり方に工夫が必要。
ネギに含まれるアリシンは抗ウイルス作用がある。
鼻やのどが乾燥するとウイルスが入りやすくなるので、
加湿方法として効果的。
おくまで洗浄しなくても効果がある。
やり方には注意が必要。
内の血栓を溶かす働きがあり、食べてから約１０～１２時
間その作用が続きます。
血栓ができやすいといわれている時間帯は深夜から早朝な
ので、夕食時に食べるのがよいでしょう。
今年はお遍路を逆に回る「逆打ち」が人気です。
２０１６年は「申年のうるう年」。
四国お遍路を最初に始めた人が、弘法大師を追いかけて
２１週目にやっと会えたのが申年のうるう年ということ
で、今年のお遍路は特にご利益があるとされます。
その２１週目は逆に回っていたことから、逆打ちは大変
なご利益があるといわれています。
お遍路はともあれウォーキングなど歩くこと自体は健康
管理にもいいことですが、ケガを抱えている方は無理せ
ずに一度ご相談ください。
パートさん急募！！
職種 ／ 受付・雑務
勤務時間
平日 ／ ＡＭ 9:00～ＰＭ12:30
ＰＭ 3:00～ＰＭ07:30
土曜 ／ ＡＭ 9:00～ＰＭ 1:30
休日 ／ 日曜・祝日
年齢 ／ 16歳～（高校生可）
時給 ／ 午前：９０７円～
午後：９５０円～
（見習い期間有り）
電話連絡のうえ、履歴書をご持参ください。
☎０３－３８８６－１１６５
すずらん整骨院
があります。
そんな時に役に立つのが災害時の「優先電話」の役割を
持つ公衆電話です。
公衆電話は法律で一定の範囲内に置くことが定められて
います。
緊急時に備えてご自宅や職場の周りの公衆電話を見つけ
ておくと、いざというときにきっと役立ちますよ。
公衆電話の使い方
１．受話器を上げる
２．硬貨かテレホンカードを入れる
３．ダイヤルする
１１９番等緊急通報の使い方
緊急通報ボタンがある場合
１．受話器を上げる
２．緊急通報ボタンを押す
３．ダイヤルする
（警察：１１０番 海上保安：１１８番 消防・救急：１１９番）
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他ではなかなかよくならなかった患者様の、「楽になった」「ありがとう」などに喜びを感じながら日々仕事をしています。優しく楽しいスタッフと共に、これからも患者様の笑顔に会えるよう、頑張っていきたいと思います。予約が出来るので、待ち時間も少なく、満足していただいています。当院へはお気軽にご連絡ください。