『魔女の一撃』

重い物を持ち上げようとしたり、急に体の向きを変

えたり、洗面台などで前屈みの姿勢から起き上がろ

うとした時に起こる。

ようはギックリ腰ですね。


１度なってしまうと癖になってしまったり、なんと

なく痛みが取れなくなったりして、辛い経験をした

、またはしている方も多いかと思います。


原因や解消法などは数多く出回っていますが、意外

と知られていないのがギックリ腰が起きやすい季節。

いつだと思いますか？

正解は・・・冬から春にかけて。って季節の移り変

わる時期ですので答えにくいですよね。


この時期は気温が程よく上がってきて、冬の間に運

動不足になった体を急に動かそうとしてしまいます。

なまった体に準備運動などをサボって動いてしまう

と腰周りの組織が耐えられなくなってギックリ腰を

起こしてしまうそうです。

なのでいきなり強度の運動はやめて、軽い運動を心

がけましょう。

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ここ数年はガラケーにかわり、ほとんどの人がスマ

ホを使っていますが、歩きスマホをしている人をよ

く見かけます。？


ＣＭでも流れていますが、歩きスマホはとっても危

険です。私も去年、スマホを使用しながら自転車を

乗っている人に轢かれかけてヒヤッとしました。


昨年は歩きスマホの歩行者に衝突されて救急搬送さ

れた人が３６人、そのうちの１人は死亡してしまっ

たそうです。たぶん事件になってない私が経験した

事故寸前だったという事は、その何倍もあったので

はないでしょうか？

私もつい歩きスマホをしてしまう事がありました

が、これからは、周りの人に迷惑をかけないよう

に『お・も・い・や・り』の心をもって行動しよ

うと思います。

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ここ最近は関東地方は２度の大雪に襲われ、もう雪

はコリゴリという方も多いでしょう。

私も東武線の遅延や運休で通勤時に大変な思いをし

てしまいました。


雪だけでなく寒いのにも毎日辟易してしまいますが、

もしかしたらこれから地球は寒冷化してしまうのか

も知れません。というのも、どうも最近は太陽の活

動が低下するのでは？といわれているらしいのです。

太陽は１１年周期で黒点の増減を繰り返しているら

しいのですが、この周期が崩れると太陽の活動が低

下して地球が寒冷化するらしいのです。最近では

４００年ほど前、関が原の戦いの後頃にマウンダ

ー極小期といわれる寒い期間が約１００年ほど続い

たようで、今より相当寒かったようです。


今でも寒さが身にしみるように堪えるのに、これ以

上寒くなったら耐えられなさそうな気がするので、

私も今から体を鍛えて筋肉をつけて、寒さに負けな

い体作りをしていこうかしら？と思っていますので、

皆さんも頑張って体を鍛えていきましょう。

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今年も花粉の飛散が確認されましたが、敏感な方は

もうすでに花粉症の症状がでているようですね。

私の周りにも花粉症に苦しんでいる友人がいるので

見ていてかわいそうになってしまいます。

花粉症対策は数多くありますが、簡単にできるセル

フケアを書いておきます。


＜花粉が室内に入り込むのを防ぎましょう＞

家に入る前に衣類・髪の毛に付着した花粉をはたき

落としましょう。

＜室内で花粉が飛散するのを防ぎましょう＞

花粉は湿気を含むと落下して、空中に漂わなくなり

ます。加湿器等を利用して湿度を上げましょう。


＜花粉が体に入るのを防ぎましょう＞

マスク・メガネ・帽子を着用することで体に花粉が

入ることを防げます。

普通のメガネでも目に入る花粉が三分の一くらいに

まで減少できます。

また普通のマスクでも湿らせたガーゼを挟めば９０

パーセント以上の花粉を防ぐことができます。



上に挙げた対策の他にもヨーグルトに含まれる乳酸

菌が効いたり、納豆が良かったりといろいろな対策

があるようです。

ちなみに乳酸菌とレンコンを一緒に摂るとさらに効

果が上がるみたいですので、試してみるのもいいか

もしれませんね。

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冬季オリンピックが盛り上がっていますが、皆さん

も日本人選手の活躍に一喜一憂しているでしょうか？

この冬季オリンピック、遡れば９０年前のフランス・

シャモニーが始まりでした。

この大会では日本は関東大震災の影響で、大会出場

を見送ったそうです。


当時行われていた９競技のなかで今も続けられてい

るものもあれば、なくなったものもあります。

私はカーリングやボブスレーは最近始まった競技だ

と思っていたのですが、なんと第１回大会から続い

ている伝統ある種目だったと聞いて驚きました。


自分の全ての力を出して頑張っている姿をみている

と、メダルを取った選手、惜しくも取れなかった選

手にも惜しみなく拍手を送りたくなりますね。




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