（ビタミンＤ　の生成）
　　紫外線を浴びることで生成されるのがビタミンＤ。血液中のビタミンＤは自然免疫力を高め、病原体の侵入を防ぎます。また、骨を強くし。生活習慣病の予防に効果があるといわれています。
ガラス越しの日光ではビタミンＤ　は生成されないので、直接日にあたるようにしましょう。

※日光浴のポイント
　　　長時間日にあたるとシミ･そばかすの原因になるので、1日30分程度に。
朝起きてすぐに日にあたると体の活性化に。通勤中でもＯＫ。
　　

だんだんと日差しが暖かくなる季節です。
日差しはお肌の敵と思われがちですが、日光には体に良いことがたくさん。春の暖かい日はのんびり日光浴をしてみませんか？

『日光浴の効果』
　（セロトニンの分泌）
　　太陽光が目に入ると網膜が刺激され、脳内に神経伝達物質（セロトニン）が分泌ｔされます。すると「気分がいい」状態になり、集中力が増しストレスが
軽減されます。また、よい姿勢を保つ筋肉が活性化し背筋が伸びて、まぶたもパッチリとして顔つきを引き締めます。さらにうつ病の予防効果も期待できます。
セロトニンの分泌には1日30分程度の日光浴が理想的です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒つづく

料理の彩りとして使われるパセリ。実は今が旬で栄養豊富な緑黄色野菜なのです。
パセリには、生活習慣病予防効果のあるβカロチン、美肌効果のあるビタミンＣのほか、鉄分、食物繊維などが多く含まれています。独特な香りはアピオールという精油成分で、食中毒予防や口の中をさっぱりさせることから、古代ローマ時代から口臭消しなどに使われていたそうです。
油にさっと通すと苦味が薄れて食べやすくなります。またサラダやスープなどに少し加えるだけで、栄養価がグッと高まります。
主役としては難しいパセリですが、彩りや飾りに使うだけではもったいないですよ！

冬の寒さが厳しければ厳しいほど、春が待ち遠しくなるもの。暖かくなったと思っても油断は禁物。春先は「三寒四温」といわれるように、暖かくなったかと思うと、冬のように寒い日があったりします。くれぐれも体調にはお気をつけて。
「我が世の春」ということわざがありますが、これは物事がすべて順調で最も思い通りになる時期のこと。私たちにとって、患者さんから「良くなっています」という言葉を聞くときがまさに「我が世の春」です。皆さんに健康という「春」が早くやってくるよう、これからも努力していきます。

泥酔の語源！

ひどく酔っ払う事を泥酔と言いますが、この「泥」とは中国の空想上の虫の事。南海に住み、骨がなく、水がないと泥のようになるのだそう。その様子が酔いつぶれた人の姿に似ていることから「泥酔」と言われるようになりました。
歓送迎会の多い季節です。飲み過ぎには要注意！！