すずらん整骨院は東武 五反野駅から徒歩1分の整骨院です。
このブログでは当院のお知らせと、さまざまな体の悩みに対してのアドバイスをしていきたいと思っています。
交通事故・労災・捻挫・打撲・挫傷・肩こり・腰痛・膝痛・五十肩・鍼灸・マッサージ・整体・ダイエット鍼・耳つぼダイエット鍼・生理痛・腱鞘炎にお悩みの方も、体の不調はぜひ当院にご相談ください。
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春は人前で話をする機会が増える季節。きれいに声を出
すことができると印象がよくなることはもちろん、コミ
ュニケーションに自信が持てます。
今回は劇団四季を参考にきれいに声を出す方法を紹介し
ます。
呼吸法
声はお腹から出すのが基本。腹式呼吸でお腹から声が出
るようにします。
すことができると印象がよくなることはもちろん、コミ
ュニケーションに自信が持てます。
今回は劇団四季を参考にきれいに声を出す方法を紹介し
ます。
呼吸法
声はお腹から出すのが基本。腹式呼吸でお腹から声が出
るようにします。
①ヘソから２～３ｃｍ下の丹田に重心を置き、息をすー
っと吐ききる。
っと吐ききる。
②道がビア樽のように膨らむイメージで思いきり息を吸
い、２秒停止。
い、２秒停止。
③口からゆっくり吐ききる。
フレージング法
原稿を読むときは区切れを意識して棒読みにならないよ
うに。強調したい所など｢聴かせどころ｣をふまえて流れ
を考えます。
母音法
５つの母音をきちんと発音できるときれいな日本語にな
ります。
劇団四季の俳優はあごが外れるほど大きく口を開けて練
習するそうですよ。
※大きなあくびでのどや口が大きく広がった瞬間が理想
的なフォーム。
口の形だけならどこでも練習できるので、来たる晴れ舞
台に向けて練習してみては。
足立区五反野駅徒歩1分
フレージング法
原稿を読むときは区切れを意識して棒読みにならないよ
うに。強調したい所など｢聴かせどころ｣をふまえて流れ
を考えます。
母音法
５つの母音をきちんと発音できるときれいな日本語にな
ります。
劇団四季の俳優はあごが外れるほど大きく口を開けて練
習するそうですよ。
※大きなあくびでのどや口が大きく広がった瞬間が理想
的なフォーム。
口の形だけならどこでも練習できるので、来たる晴れ舞
台に向けて練習してみては。
足立区五反野駅徒歩1分
＊各種保険取扱い＊
交通事故の治療は当院へ
鍼灸 整体 マッサージ
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身体がうまく動かないのは年齢のせい、とあきらめてい
ませんか？原因は｢ロイシン｣かもしれません。
必須アミノ酸のひとつであるロイシンは、筋肉の成長に
欠かせないことが、近年分かってきました。
肉類、魚介類、乳製品などに含まれますが、高齢になる
と牛や豚などを食べる量が減り、ロイシンも少なくなり
がちです。
筋肉の質と量の低下などにより骨や関節、筋肉など身体
を動かす｢運動器｣がうまく機能しづらくなり、運動も減
り筋肉が弱くなります。
最近ではアミノ酸が手軽に取れるサプリメントもありま
すが、あくまでも補助。食事と運動を組み合わせること
で、高齢でも筋肉は強くなります。
普段から｢美しい姿勢｣を保つことが、筋肉を鍛えること
につながります。
ませんか？原因は｢ロイシン｣かもしれません。
必須アミノ酸のひとつであるロイシンは、筋肉の成長に
欠かせないことが、近年分かってきました。
肉類、魚介類、乳製品などに含まれますが、高齢になる
と牛や豚などを食べる量が減り、ロイシンも少なくなり
がちです。
筋肉の質と量の低下などにより骨や関節、筋肉など身体
を動かす｢運動器｣がうまく機能しづらくなり、運動も減
り筋肉が弱くなります。
最近ではアミノ酸が手軽に取れるサプリメントもありま
すが、あくまでも補助。食事と運動を組み合わせること
で、高齢でも筋肉は強くなります。
普段から｢美しい姿勢｣を保つことが、筋肉を鍛えること
につながります。
※ロイシンの健康効果
・筋肉を増強する
・肝機能を高める
・ストレスを緩和する
・育毛
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交通事故の治療は当院へ
鍼灸 整体 マッサージ
太陽と月の間に地球が入り、太陽・地球・月の順番に一
直線に並んだ時に起こる珍しい現象｢月食｣。
今年起こるのは月が完全に地球の影に入るため皆既月食
です。
国立天文台によると１９時１５分から２２時４５分まで
続くそうです。
皆既日食は太陽が見えなくなりますが、皆既月食は月が
赤く見えます。これは青い光は波長が短く大気中で散乱
しやすいのに対して、波長が長い赤い光は弱まりながら
も通り抜けるから。
地球の大気を通り抜けた赤い太陽光だけが眼に届くので
す。夕日が赤く見えるのと同じ仕組みです。
直線に並んだ時に起こる珍しい現象｢月食｣。
今年起こるのは月が完全に地球の影に入るため皆既月食
です。
国立天文台によると１９時１５分から２２時４５分まで
続くそうです。
皆既日食は太陽が見えなくなりますが、皆既月食は月が
赤く見えます。これは青い光は波長が短く大気中で散乱
しやすいのに対して、波長が長い赤い光は弱まりながら
も通り抜けるから。
地球の大気を通り抜けた赤い太陽光だけが眼に届くので
す。夕日が赤く見えるのと同じ仕組みです。
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寒かった冬もようやく終わりを告げ、春の声が聞こえて
きました。
起きていても布団から出づらかった冬と違い、気候がよ
くなりやっとスッキリ目覚められる。と思いきや、春は
｢春眠暁を覚えず｣と言われるように、寝過ごしてしまう
季節です。
一方、清少納言は枕草子で｢春はあけぼの｣（春は明け方
が良い）と書いています。
4月は新年度の始まりでもあります。
早起きして朝日を身体いっぱいに浴びると、スタートが
スッキリ切れて｢いとおかし｣といったところでしょうか。
きました。
起きていても布団から出づらかった冬と違い、気候がよ
くなりやっとスッキリ目覚められる。と思いきや、春は
｢春眠暁を覚えず｣と言われるように、寝過ごしてしまう
季節です。
一方、清少納言は枕草子で｢春はあけぼの｣（春は明け方
が良い）と書いています。
4月は新年度の始まりでもあります。
早起きして朝日を身体いっぱいに浴びると、スタートが
スッキリ切れて｢いとおかし｣といったところでしょうか。
足立区五反野駅徒歩1分
＊各種保険取扱い＊
交通事故の治療は当院へ
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食事を黄・赤・緑の３色で表したマークがこの春から登
場します。
｢健康な食事｣を広めるために厚生労働省が作ったもの
で、主食など分野別にエネルギーの上限をつくり、必
要な栄養素や食塩量などを定めています。
①稲穂をイメージしたご飯やパンなどの主食の黄色
②肉や魚中心のおかずの赤色
③野菜のおかずの緑色
の３種類あり、単品には１色ずつ、①②③が組み合わさ
った弁当や定食には３色のマークを付けます。
例えば、黄色と赤色だけの弁当に、自分で緑色表示のサ
ラダを購入するなど、３色を上手に組み合わせれば｢健
康な食事｣に。
ただし、健康状態には個人差があります。
食事選びの目安にしたいですね。
足立区五反野駅徒歩1分
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交通事故の治療は当院へ
場します。
｢健康な食事｣を広めるために厚生労働省が作ったもの
で、主食など分野別にエネルギーの上限をつくり、必
要な栄養素や食塩量などを定めています。
①稲穂をイメージしたご飯やパンなどの主食の黄色
②肉や魚中心のおかずの赤色
③野菜のおかずの緑色
の３種類あり、単品には１色ずつ、①②③が組み合わさ
った弁当や定食には３色のマークを付けます。
例えば、黄色と赤色だけの弁当に、自分で緑色表示のサ
ラダを購入するなど、３色を上手に組み合わせれば｢健
康な食事｣に。
ただし、健康状態には個人差があります。
食事選びの目安にしたいですね。
足立区五反野駅徒歩1分
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プロフィール
ＨＮ：
院長 松本
ＨＰ：
性別：
男性
職業：
すずらん整骨院 院長
自己紹介：
院長の松本です。
他ではなかなかよくならなかった患者様の、「楽になった」「ありがとう」などに喜びを感じながら日々仕事をしています。優しく楽しいスタッフと共に、これからも患者様の笑顔に会えるよう、頑張っていきたいと思います。予約が出来るので、待ち時間も少なく、満足していただいています。当院へはお気軽にご連絡ください。
他ではなかなかよくならなかった患者様の、「楽になった」「ありがとう」などに喜びを感じながら日々仕事をしています。優しく楽しいスタッフと共に、これからも患者様の笑顔に会えるよう、頑張っていきたいと思います。予約が出来るので、待ち時間も少なく、満足していただいています。当院へはお気軽にご連絡ください。
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